入伏以后，天气较为炙热，体魄大都出汗2024年太阳城娱乐彩票网，容易损耗体内的气血，因此，三伏天除了注重补充水分除外，还要注重补充气血。

长久气血不及容易感到窘况、乏力、失眠多梦、愁眉苦脸等不适，是以，三伏天补气血尤为进击。今天我就给天下共享2种零食，每天吃一丝，补足气血不虚脱，厚味又解馋。

推选食谱一【糖霜花生米】

1， 把准备好的生花生米倒入大盆中，加入净水浸泡三分钟把握，清洗后捞出，控干水分，倒入大盆中，打入一个鸡蛋，搅动均匀。

2， 再加入一勺普通面粉，翻拌均匀，再少很屡次往里加入玉米淀粉，捏拌至粒粒分明就不错了。

3， 起锅烧油，油温五成热，下入拍好粉的花生米，静置几秒钟，再用勺子轻轻激动，大火炸20秒钟把握，再转小火慢炸2024年太阳城娱乐彩票网，时代用勺子勤激动。

4， 大要炸三分钟把握，炸至锅中能听见噼里啪啦的响声，用漏勺捞出。锅中留底油，加入小半勺净水，再倒入白砂糖，熬至起小泡。

5， 把火关掉，下入炸好的花生米，快速的翻炒均匀，最佳放透风处，或者用电扇冉冉吹，这么花生米名义才能快速发白挂霜，凉透以后即可装入盘中好意思好意思享用了。

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6， 按照这个才气作念出来的花生米，香甜酥脆2024年太阳城娱乐彩票网，长幼齐宜，厚味养分高，可爱的一又友就储藏起来试试吧。

推选食谱二【香辣牛肉干】

1， 准备一块牛后腿肉，顺着纹路切成小块，把牛肉清洗干净装入大盆里，加入两大勺食盐，再倒入净水，捏拌均匀浸泡了两个小时把握。

2， 把牛肉捞出来，切成能够一公分把握宽的长条，装入大盆里备用。再准备一把香菜，切掉根部，一颗洋葱，切成洋葱片，一根大葱，切成薄片。

3， 再准备几瓣大蒜，切成蒜片，适量生姜，切成姜片。再准备一段桂皮，三颗八角，几片香叶，适量的红皮花椒，再把准备好的悉数食材都倒入大盆内部。

4， 再加入四勺食盐，两勺白糖，适量料酒、生抽、蚝油、白胡椒粉，适量五香粉，下手捏拌均匀。准备一块保鲜膜，盖到盆子上头，封紧以后腌制12个小时以上。

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5， 再把腌好的牛肉摆到烤架上头，天气好的时代拿出去晒，大要两天就晒干了，半途铭记多翻几次面，临了晒成硬邦邦，黑魆魆的牛肉干就不错了。

6， 蒸锅烧水，把晒好的牛肉干放入蒸格内部，盖上锅盖，大火烧开以后再蒸50分钟。起锅烧油，下入辣椒、花椒、白芝麻，炒香以后下入牛肉干翻炒均匀。

7， 这么一盘麻辣鲜香的牛肉干就作念好了。吃起来紧实有嚼劲，况兼养分高热量低，可谓是减肥必备小零食，可爱的一又友就储藏起来试试吧。

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